cours BIEN-ÊTRE
Un panel de cours doux et complémentaires pour améliorer votre posture, renforcer en profondeur, relâcher les tensions et mieux respirer. Idéal pour retrouver équilibre, souplesse et sérénité
V-Stretching
Le cours de stretching vous aide à relâcher les tensions musculaires et à améliorer la souplesse en douceur. Parfait après une journée chargée ou une séance intense.
Chaque étirement est guidé pour vous offrir un vrai moment de bien-être physique et mental.Idéal pour prévenir les blessures et détendre le corps.
V-Pilates
Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la stabilité du corps. Une méthode douce mais ultra efficace.
Grâce à un travail ciblé et contrôlé, vous gagnez en mobilité, en tonicité et en conscience corporelle. Accessible à tous, quel que soit votre niveau.
V-Abdo Santé
Ce cours est conçu pour renforcer la sangle abdominale en respectant votre dos et votre respiration. Un vrai travail de posture et de contrôle.
Axé sur les muscles profonds (transverse, périnée…), il vous aide à retrouver un ventre plus plat et une meilleure stabilité au quotidien.
V-Stretch Flow
Le Stretch Flow combine mobilité, souplesse et fluidité dans des enchaînements doux. On étire, on bouge, on respire.
C’est un cours parfait pour libérer les tensions, améliorer l’amplitude articulaire et retrouver un corps plus léger. Accessible, fluide et relaxant.
- Améliore la souplesse et la mobilité
- Renforce les muscles profonds
- Corrige la posture au quotidien
- Soulage les tensions musculaires
- Favorise la détente et la respiration
- Prévient les douleurs articulaires
- Améliore la conscience corporelle
- Adapté à tous les niveaux
CE QUE VOUS DEVEZ APPORTER
HORAIRE DU COURS
Si c’est votre première séance, arrivez 15 minutes en avance. Une présentation d’introduction vous attend.
TENUE CONFORTABLE
Une tenue de sport adaptée rendra votre entraînement plus agréable.
ENCAS AVANT L’EFFORT
Un petit en-cas riche en glucides vous donnera l’énergie nécessaire.
BOUTEILLE D’EAU
Apportez une gourde, vous pourrez la remplir dans nos vestiaires.
AFFAIRES DE DOUCHE
Après l’effort, le réconfort ! Prévoyez vos affaires pour vous doucher sur place.
Serviette
Pensez à prendre votre serviette pour votre confort et l’hygiène de tous.
VOTRE COACH
virginie
Virginie, coach V-Stretching, vous aide à relâcher les tensions, gagner en souplesse et retrouver un équilibre corps-esprit.
Christophe
Travaillez votre posture, votre souffle et vos muscles profonds. Une méthode douce mais puissante pour retrouver équilibre et bien-être durable au quotidien.
Tatiana
Renforcez votre sangle abdominale en douceur et en sécurité. Un travail ciblé pour améliorer posture, tonicité et prévenir les douleurs du dos.
d'jenny
Un enchaînement fluide d’étirements pour libérer les tensions. Respiration, souplesse et bien-être guidés par D’Jenny.
HORAIRE DU COURS
V-Stretching
lundi : 11H00 – 11h15
V-Pilates
lundi : 18H15 – 19H15
jeudi : 10H30 – 19H15
samedi : 11H00 – 12H00
V-Abdo Santé
vendredi : 11H00 – 12H00
V-Stretch Flow
mercredi : 18h00 – 18h45
PRIX
Voir Nos Formules
INTENSITÉ
Bas & Moyenne
TEMPS DE SÉANCE
45 - 60 Min