cours cardio
Des cours rythmés, accessibles à tous, Du débutant à l’adepte de cardio intensif, ces cours collectifs boostent l’endurance, brûlent des calories et redonnent de l’énergie dans une ambiance motivante et musicale.
V-Zumba
Danse, fun et calories brûlées : la Zumba est bien plus qu’un simple cours de fitness. Un moment d’énergie positive à partager en musique.
Chaque chorégraphie vous fait bouger tout le corps, améliorer votre cardio et tonifier votre silhouette. Pas besoin d’être danseur, il suffit d’avoir envie de s’amuser et de se dépenser.
V-HIIT
Le HIIT (High Intensity Interval Training) est un entraînement court, intense et redoutablement efficace. Résultats garantis en peu de temps.
Basé sur des séquences d’efforts courts et puissants, le HIIT améliore la condition physique globale, stimule la perte de graisse et booste votre métabolisme, même après l’effort.
V-Step
Un classique du fitness revisité pour tonifier tout le corps, en musique et avec coordination. Le Step, c’est l’alliance parfaite entre cardio et renfo.
Grimpez, descendez, bougez… en suivant les enchaînements ludiques proposés par le coach. Vous travaillez les jambes, les fessiers, le cardio, et la mémoire gestuelle dans une ambiance dynamique.
V-Fit Cardio
Un cours énergique et accessible, parfait pour améliorer votre souffle et brûler des calories rapidement. Enchaînements dynamiques, musiques rythmées et bonne humeur garanties.
Idéal pour tous les niveaux, le Fit Cardio combine mouvements simples et intensité variable.Vous boostez votre forme, votre coordination et repartez avec le sourire après chaque séance.
BIENFAITS Des COURS
- Améliore votre condition physique
- Brûle un maximum de calories
- Redonne énergie et motivation
- Idéal pour la perte de poids
- Tonifie l’ensemble du corps
- Renforce cœur et souffle
- Boost la coordination et l’agilité
- Libère le stress en musique
CE QUE VOUS DEVEZ APPORTER
Heure du cours
Arrivez 10 à 15 minutes avant le début pour vous échauffer et démarrer en forme.
Tenue de sport confortable
Optez pour une tenue respirante et adaptée aux mouvements rapides.
ENCAS AVANT L’EFFORT
Un encas léger vous aidera à tenir l’intensité du cours sans coup de fatigue.
Bouteille d’eau
Ces cours sont intenses ! Pensez à bien vous hydrater pendant la séance.
Nécessaire de douche
Après l’effort, le réconfort ! Prévoyez de quoi vous rafraîchir.
Serviette
Pensez à prendre votre serviette pour votre confort et l’hygiène de tous.
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VOTRE COACH
Tatiana
Avec Tatiana, bougez en rythme et en énergie positive ! La Zumba allie fun, danse et cardio pour vous faire vibrer tout en vous sculptant.
virginie
Virginie enchaîne V-HIIT et V-Fit Cardio pour brûler un max de calories. Toujours souriante et dynamique, elle vous booste à chaque séance.
fabé DIA
Avec Fabé, le V-STEP devient fun, rythmé et efficace. Un cours cardio tonique pour brûler, sculpter et s’amuser. Bougez au rythme et gardez le sourire !
HORAIRE DU COURS
V-Zumba
LUNDI : 19H15 – 20H00
V-HIIT
MERCREDI : 10H00 – 10H45
V-Step
VENDREDI : 18H15 – 19H00
V-Fit Cardio
LUNDI : 10H00 – 10H45
Friday
8.00am – 10.00am, 15.00pm – 17.00pm
PRIX
Voir Nos Formules
INTENSITÉ
Élevée
TEMPS DE SÉANCE
45- 60 Min