cours renforcement
Un corps tonique, une forme durable. Des séances variées comme le RenfoStep, le BodySculpt, le Strong ou la Muscu Santé pour renforcer votre musculature en douceur, améliorer votre posture et booster votre énergie.
V-Renfo Step
Le Renfo Step allie travail musculaire et cardio avec un step pour des séances rythmées et efficaces. Idéal pour se tonifier tout en brûlant des calories.
Chaque mouvement sollicite bas et haut du corps : cuisses, fessiers, bras, gainage. Le step ajoute un challenge coordination et intensité, dans une ambiance motivante.
V-Body Sculpt
Un cours complet qui cible l’ensemble du corps à l’aide de petits matériels (haltères, élastiques, etc.). Parfait pour raffermir, gainer et tonifier. Enchaînements dynamiques, musiques rythmées et bonne humeur garanties.
Accessible à tous, le Body Sculpt permet de renforcer les muscles profonds en douceur ou en intensité. Une vraie solution pour remodeler sa silhouette et améliorer sa posture.
V-Strong
Un entraînement synchronisé sur la musique qui combine renforcement, cardio et explosivité. Chaque battement vous pousse à donner le meilleur de vous-même.
Le cours Strong est parfait pour se défouler, brûler des graisses et se muscler efficacement. Des mouvements puissants, rythmés et encadrés pour un corps plus fort et tonique.
V-Muscu Santé
Un cours en petit groupe, pensé pour reprendre ou entretenir une activité physique en douceur. Objectif : bouger sans douleur et renforcer en sécurité.
Idéal pour les seniors ou les personnes en reprise sportive, la Muscu Santé privilégie les mouvements fonctionnels, la mobilité, la posture et le renforcement global avec un accompagnement bienveillant.
BIENFAITS DES COURS
- Améliore votre posture et votre tonicité
- Renforce les muscles en profondeur
- Aide à prévenir les douleurs et blessures
- Parfait pour reprendre la forme.
- Tonifie bras, jambes et abdos
- Améliore la coordination
- Favorise la mobilité articulaire
- Boost la confiance en soi
CE QUE VOUS DEVEZ APPORTER
HORAIRE DU COURS
Arrivez 15 minutes avant le début pour une brève présentation et un bon départ.
TENUE CONFORTABLE
Optez pour une tenue de sport adaptée aux mouvements de renforcement.
EN-CAS AVANT L’EFFORT
Un petit encas riche en glucides vous aidera à rester en forme.
BOUTEILLE D’EAU
Pensez à vous hydrater ! Vous pourrez remplir votre gourde sur place.
AFFAIRES DE DOUCHE
Après l’effort, le réconfort ! Prévoyez de quoi vous rafraîchir après la séance.
Serviette
Pensez à prendre votre serviette pour votre confort et l’hygiène de tous.
VOTRE COACH
fabé dia
Fabé vous guide dans des cours dynamiques et ciblés, entre renfo, tonicité et santé. Du travail en profondeur pour des résultats visibles.
virginie
Avec Virginie, le BodySculpt tonifie bras, jambes et abdos. Résultats visibles, bonne humeur assurée à chaque séance !
HORAIRE DU COURS
V-Renfo Step
mardi : 19H15 – 20h00
V-Body Sculpt
mercredi : 11H00 – 11H45
V-Strong
jeudi : 18h15 – 19h00
V-Muscu Santé
vendredi : 10H00 – 10H45
PRIX
Voir Nos Formules
INTENSITÉ
Moyenne
TEMPS DE SÉANCE
45 - 60 Min